[...] liczę że pomoże mi bezboleśnie zrzucić wagę do zawodów, a także, że będzie mnie pobudzał przed treningami dawkowanie: 2 kaps rano na czczo, 1 kaps przed treningiem (w dni NT w porze obiadowej) 2 x 1FAST400 L-Leucine 500g - czysta leucynka, liczę na zwiększoną regenerację dawkowanie: codziennie na czczo 10g, w DT po treningu 20g 1 x [...]
[...] tłuszczowej i szybko budować masę. Czy jest to możliwe? To nie jest tak, że budowa masy gryzie się z rzeźbą? Będąc w gimnazjum/liceum ćwiczyłem amatorsko, 2-3 razy w tygodniu przez ~2 lata. Niestety następne 5 lat to była nauka i praca na siedząco, bez najmniejszego wysiłku fizycznego. W między czasie przeżyłem 2 poważne choroby/kontuzje, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 195 Brzuch w najszerszym miejscu ~86 cm Biodra ~97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjęcia Aktywność w ciągu dnia : studia / obecnie wakacje - praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 4x bieganie Odżywianie : Cel : dokończenie redukcji poprzez spalenie tłuszczu w dolnej części [...]
[...] Dzięki takiej recepturze możemy zapewnić, że, po zastosowaniu Hyperfusion, każdy kulturysta, nawet najbardziej oporny na działanie różnych pojedynczych form kreatyny, odniesie ogromną korzyść, w postaci wzrosty siły i masy mięśniowej. Komponując nasz preparat pragnęliśmy maksymalnie wykorzystać potencjał działania sprawdzonej od lat [...]
Witam serdecznie :) Na forum trafiłam już jakiś czas temu, trochę poczytałam i niestety przestałam zaglądać. Od kilku dni jednak czytam i czytam :) i widzę jak wiele błędów popełniam, myśląc że jem prawidłowo. Zacznę może od tego że mam PCOS, długo mieszało mi to, waga wysoka, mimo katowania nie szło tego ruszyć, bardzo dużo zatrzymywałam wody, [...]
[...] zadać kilka pytan odnośnie mięśni brzucha, naczytałem się mase artykułow z forum oraz z sfd i dalej nie jestem pewny co do tego czy ćwiczyć brzuch codziennie czy robić dni wolne. Moim priorytetem jest obecnie masa,( właśnie leci 2 miech. Mam dopiero 16 lat więc aby nie połamać sie na siłowni postanowiłem przed przyjściem na siłke wzmocić [...]
[...] warstwa tl bez miesni..Nie zwracalem uwagi na brak masy miesniowej a patzrylem tylko czy brzuch nie rosnie..jak pomysle ile wtedy ciezkich treningow poszlo na marne... W grudniu 2009zaczalem chodzic na silownie.Zaczynalem wazac 70kg bic28cm udo54cm.ZAL..Wyniki silowe mimo wszystko nie byly zle. Przez 6miesiecy trenowalem ale wielkich efektow [...]
[...] wrócić do regularnych treningów i wyglądała to tak, ze 1-2 treningi i za chwile byłam chora, nos zatkany, koszmarny ból głowy i czasem gorączka i tak w kółko przez wiele tygodni :-( Brak ćwiczeń najwyraźniej mi nie służył, bo w lutym posypało się na dobre. Obudziłam się z ogromnym bólem pleców i szyji, nie byłam w stanie ruszać ani głowa ani [...]
[...] x tyg. 1 godz. - cel treningów - od kwietnia zwiekszenie masy miesniowej - 3mce ; od lipca trening silowy/zageszczajacy przez okolo 2-3 mies. - rozkład treningów w ciągu tygodnia - pon. klatka/biceps+brzuch ; sroda plecy/triceps+brzuch ; piatek barki/nogi+brzuch ; sob + nie - basen rekreacyjnie po 1 godz. - dieta - od kwietnia max 3000 kcal, 5 [...]
[...] do dzieła. 1. PLAN TRENINGU Zaczynamy od planu treningowego, na sieci krąży wiele planów HST, jedne lepsze inne gorsze, ale z tego co widzę większość z nich nie uwzględnia wszystkich grup mięśniowych i zawsze albo prawie zawsze czegoś w nich brakuje (przedramiona, kaptury, łydki, brzuch). Przedstawiam Wam mój plan HST, którym trenowałem i [...]
[...] częściej wywołują silne reakcje w postaci szoku anafilaktycznego. Czas od zetknięcia z produktem do wystąpienia objawów może wynosić od kilku sekund do kilku godzin a nawet dni. Główne alergeny: Mleko krowie: Nieprawidłowe reakcje na mleko występują prawie u 20 % niemowląt. Alergia na białka mleka krowiego jest chorobą prawie wyłącznie wieku [...]
[...] - cycek07ns Nazwa jest współistotna z zamierzonym treningiem. Dlaczego hardcore, gdyż z tej oto wypiski wynika że mięśnie po bardzo intensywnym treningu wymagają około 4-7 dni odpoczynku. W mojej rozpisce będzie zaledwie 1, dlatego ten plan przewiduję tylko na 2 tygodnie, aby uniknąć przetrenowania i kontuzji, która przy takiej intensywności na [...]
[...] olej Nazwy powszechnie używane: Synthol, EsikClean, PUmp'n Pose Ilości powszechnie używane: Iniekcje: 100ml i 250ml Zakres użycia: Lokalne powiększenie mięśni Składniki anaboliczne: Nie istnieją Składniki androgenne: Nie Istnieją Początkujący: Nie zaleca asie Amatorzy: Nie zaleca się Zawodowcy: Patrz tekst Kobiety: Patrz tekst Okres [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Intra-veNOus_i2536_d400x400.jpg Intra-veNOus Opis PEAK Intra VeNOus Peak dostarcza 65 składników anabolicznych i antykatabolicznych w ultraszybkim tempie od Twoich mięśni, by mogły się szybciej regenerować i być ciągle w fazie anabolizmu. Najlepsza odżywka, która zwiększa odczucie pompy i dodaje energii podczas [...]
Witam Po wielu próbach, nieudanych niestety, podjęcia konkretniejszej diety oraz treningu wreszcie chyba nadszedł moment, w który temu podołam. Od kilku dni wnikliwe czytam porady, które można znaleźć na forum, przejrzałem masę diet, najkorzystniejszych sposobów ich układania i metodą prób i błędów doszedłem do ułożenia swojej własnej, pierwszej [...]
[...] wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Na chwile obecna to byly podrygi z dvd,wczesniej:przez 14-nascie lat pilka reczna,5 lata [...]
Prosiłbym o ocenę oraz porady nt. treningu oraz diety redukcyjnej Low Carb. Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 178 Typ budowy ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu siłownia po ok. 120min; intensywność treningu wysoka; Praca: raczej siedząca, przy biurku; Trening 1. klatka + biceps + przedramię 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej [...]
[...] zacząłem ćwiczyć: 90kg wagi przy normalnym poziomie tłuszczu (12-13%) Najpierw powiem kilka słów o sobie. Mam na imię Grzegorz. Pierwszy raz sztangę w rękach miałem w grudniu 2006r, ale wtedy to nie było treningów, tylko wyciskanie (dosłownie!). Po kilku miesiącach natknąłem się na sfd, zobaczyłem jakieś plany treningowe i się zaczęło [...]
[...] na wysokości pępka : 108 Obwód ramienia: 37 Obwód bioder : 112 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): spacery i jazda na rowerku treningowym kilka razy w tygodniu po 30-40 minut, od maja zapisałam się do [...]
Witam, a wiec zbieralem sie juz troche czasu do takiego eksperymetu malego by wrzucic 50g bcaa dziennie przez 8 tygodni... *****DAWKOWANIE***** 10g rano, 15g przed treningiem, 20g na treningu, 10g po treningu, 5g wieczorem, tak mniej wiecej to wyglada w dni w ktore trenuje, w dni bez treningu, jade 5x dziennie 10g do posilkow. Wystartowalem [...]
TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29
